akikoご訪問いただきありがとうございます。
整理収納アドバイザーのakikoです。
スマホやパソコンの中に、いつの間にか増えていく写真・LINE・メール・SNS…。
「探したいファイルが見つからない」「同じ写真が何枚もある」なんてこと、ありませんか？
50代になると、暮らしのモノだけでなく“デジタルも散らかっている”という方も多いのではないでしょうか？
見えないからこそ、知らないうちに心まで重くなっていることもあります。
今日は、スマホひとつでできる“デジタル情報の整え方”を3ステップでご紹介します。
STEP1．まずは「情報の見える化」からはじめよう
見えないものは整理できません。
まずは「どこに、どんな情報があるか」を把握することから始めましょう。
実践チェックリスト（5分でOK）
スマホの写真フォルダを開き、「合計枚数」を確認
LINEのトーク一覧を見て、使っていないグループをチェック
メールの未読件数を見る（100件以上なら見直しのサイン）
パソコンのデスクトップにファイルが散乱していないか確認
メモアプリやノートに書き出すだけでも、「自分が今どんな情報を持っているのか」が見えてきます。
この“把握”が、整理の第一歩です。
STEP2．「残す」「消す」を判断する基準をつくる
いきなり全部整理しようとすると挫折しやすいもの。
まずは“残す基準”を決めてから、サクサク進めましょう。
スマホの実践例
- 写真は「似た構図のものを1枚だけ残す」
- LINEは「もう会わない人・終わったイベント」は削除 or アーカイブ
- メールは「検索で“お知らせ”“通知”などをまとめて削除」
- アプリは「1か月使っていないもの」はホーム画面から外す
「消す」と思うと抵抗があるときは、“一時保管”といった名前のフォルダを作成し移動しておくのもOK。
「本当に必要だったら戻せる」と思えるだけで、ハードルが下がります。
STEP3．日常に“整理の仕組み”を取り入れる
デジタル整理は、“一度きれいにして終わり”ではなく、“暮らしの中で続けられる仕組み”をつくることが大切です。
おすすめのスマホ習慣
- 毎週日曜の夜、写真を「お気に入り」だけ残す
- 毎月1日はLINE・メールの未読をゼロにする
- 季節ごとにアプリ・サブスクを見直す
- フォルダ名は「家族」「趣味」「手続き」など目的別に
デジタルの整理は、体力を使わずにできる“小さな整え習慣”。
たった3分の積み重ねで、スマホを開いた時や毎日の気分が変わります。
心が軽くなる情報整理のポイント
デジタルを整えることは、時間と思考の整理でもあります。
情報を減らすことで、思考のノイズが減り、「やりたいこと」に集中できるようになります。
情報整理のちょっとしたコツ
スマホのホーム画面は“1ページだけ”にする
迷ったら「見て気分が上がるものだけ残す」
SNSは“義務感”で見ない（無理に続けなくてOK）
情報が整理されると、自然と気持ちにもゆとりが生まれます。
スマホの中が整うだけで、心の中までスッと軽くなりますよね。
まとめ
スマホを整理するだけで、画面の中の探し物をする時間を減らすことができます。
見えない場所にある“情報”を整えることは、自分を大切にする時間を増やすことに繋がります。
これからの人生をより軽やかに歩んでいくために、今日から少しずつ始めてみませんか？
akikoいかがでしたか？
情報も”今の自分に必要なものだけを持つ”ように
少しずつ手放していきましょう。
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